منتديات رامي السلطان

منتديات رامي السلطان

منتديات رامي السلطان لكل الشباب

المواضيع الأخيرة

» برنامج صور
الأحد ديسمبر 08, 2013 12:29 am من طرف رامي السلطان

» ألبوم صور رامي السلطان 2010
الجمعة مارس 29, 2013 10:54 pm من طرف رامي السلطان

» تمر حروفك بقلبي
الخميس يناير 24, 2013 1:37 am من طرف رامي السلطان

» إلي بنا مصر.,,؟؟؟؟
الخميس نوفمبر 08, 2012 11:21 am من طرف رامي السلطان

» موقع فوتو فونيا لعب في الصور
الأربعاء يوليو 27, 2011 4:20 pm من طرف رامي السلطان

» برنامج صور روعه
الثلاثاء يوليو 19, 2011 12:43 am من طرف رامي السلطان

» نتيجة الثانويه العامه 2011
السبت يوليو 16, 2011 11:24 pm من طرف مي

» سألت ثلاثه عن الحب
الأربعاء يوليو 13, 2011 7:49 pm من طرف رامي السلطان

» أجمل الرسايل المصريه الرومانسيه
الأربعاء يوليو 13, 2011 5:25 pm من طرف مي

التبادل الاعلاني

منتديات الواحة
دليل الواحة لمواقع و المنتديات العربية

نوفمبر 2018

الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

اليومية اليومية

<body onbeforeprint="onbeforeprint()" onafterprint="onafterprint()"onselectstart="return false" oncontextmenu="return false">

    الرياضه وفوائدها

    شاطر
    avatar
    سها احمد
    مبتدأ
    مبتدأ

    عدد المساهمات : 22
    نقاط : 3339
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 28/11/2009

    الرياضه وفوائدها

    مُساهمة من طرف سها احمد في الجمعة مارس 26, 2010 1:40 pm

    * من أهم فوائد النشاط الرياضي :



    - حياة صحّية أفضل.
    - تحسين اللياقة.
    – قوام متزن.
    – احترام الذات.
    - التحكم بالوزن.
    - عضلات وعظام أقوى.
    - الشعور بالنشاط والحيوية.
    – قلة التوتر.

    *أما المخاطر الصحّية للكسل فهي :


    - الخمول والكسل والاتكال على الآخرين.
    - التعب لأقل مجهود وعدم الصبر والاحتمال والإرهاق السريع.
    - قلة الوعي الذهني وضعف الذاكرة والبلادة.
    - القلق والتوتر والأرق والطفش.
    - الانخراط في عادات سيئة كالتدخين .
    - ظهور أمراض الرفاهية وفي سن مبكرة كالسكري وارتفاع الضغط وأمراض القلب والشرايين والسمنة ومضاعفاتها العديدة.
    - هشاشة العظام وتيبّس المفاصل وآلامها المزمنة.
    - التقليل من حركة الأمعاء و الإمساك المزمن .
    - ظهور الشيخوخة المبكرة. . وغيرها..

    تأثير الرياضة على أجهزة الجسم المختلفة:

    لنتعمّق اكثر في فهم اهمية الرياضة في حياتنا سنستعرض معاً بإختصار تأثير الرياضه علي أجهزه الجسم المختلفة ..



    اولا : الجهاز الدوري


    القلب وهو المركز الرئيسي لضخ الدم الى كافة أجزاء الجسم لتغذيتها بالدم (سائل الحياه).فإن تأثير الرياضة علي القلب تأثير عظيم فهي تؤدي الى زيادة قوة ضربات القلب مما يؤدي الى زيادة قوة ضخ الدم الى كافة اجزاء الجسم وبالتالي تكون الحاجه الى زيادة ضربات القلب في أوقات المجهود أقل فيقل الحمل على القلب مما يؤدي الى تقليل فرص إحتمال الإصابه بأمراض فشل عضلات القلب.

    ثانياً : الجهاز الدوري الطرفي


    والمتمثل بالشرايين التي تمد الأجزاء المختلفة للجسم بالدم.
    وأيضاً للرياضة عليه تاثير عظيم

    1- المساعده على فتح ما يعرف بالشرايين الاحتياطية وهي شرايين موجودة بفضل الله تعالى عندنا جميعاً وهي مغلقه وغير عاملة وذلك من رحمة الله فإذا ما تعرّض جزء من أجزاء جسم الإنسان الى الاصابة فإن هذه الشرايين تستجين للإصابه وتفتح لكي تمد الجزء المصاب بالدم لكي لا يموت
    وممارسة الرياضه تساعد على فتح تلك الشرايين مما يؤدي الي زيادة كمية الدم الوارد الى أجزاء الجسم وبالتالي زياده كفاءتها وحيويتها.
    2- افراز مواد تعمل علي تقليل لزوجة الدم مما يؤدي الي تقليل فرص الإصابة بالجلطات.
    3- زيادة كمية الدم الوارد الى الشرايين مما يزيد من مساحتها وبالتالي ليونتها فيعمل ذلك على تقليل فرص الإصابه بتصلبات الشرايين.
    4- زيادة كمية الدم الوارد الى المخ فيؤدي ذلك الى زيادة التركيز والذاكرة.
    5-زيادة كمية الدم الوارد الي الجلد مما يؤدي الى تنظيم درجة حرارة الجسم والتي هي مهمة للكثير من العمليات الحيوية داخل الجسم.

    حكيم البرنس
    مبتدأ
    مبتدأ

    عدد المساهمات : 16
    نقاط : 3221
    السٌّمعَة : 9
    تاريخ التسجيل : 11/02/2010

    رد: الرياضه وفوائدها

    مُساهمة من طرف حكيم البرنس في الإثنين أبريل 12, 2010 12:10 am

    اولا هااااااااااااى
    انا الزائر الجديد حكيم البرنس بجد الكلام الى انتى قولتيه ده على الرياضه كلام جميل
    ووممكن نتعرف اكتر من انك تباعتيلى اميلك صديقك الجديد حكيم البرنس
    سلام
    avatar
    رامي السلطان
    Admin
    Admin

    عدد المساهمات : 302
    نقاط : 4230
    السٌّمعَة : 3
    تاريخ التسجيل : 29/09/2009
    العمر : 32
    الموقع : http://ramyelsoltan.ahlamontada.com/forum.htm

    حكيم البرنس

    مُساهمة من طرف رامي السلطان في الإثنين أبريل 12, 2010 1:53 am

    ههههههههههه
    ايه يا حكيم
    هتتعرف فين بس
    على طول كدا الميل
    فيه هنا علبه دردشه لتعارف
    ممنوع إرسال الاميلات عندنا
    وإنتا عارف كدا كويس
    avatar
    رامي السلطان
    Admin
    Admin

    عدد المساهمات : 302
    نقاط : 4230
    السٌّمعَة : 3
    تاريخ التسجيل : 29/09/2009
    العمر : 32
    الموقع : http://ramyelsoltan.ahlamontada.com/forum.htm

    رد: الرياضه وفوائدها

    مُساهمة من طرف رامي السلطان في الإثنين أبريل 12, 2010 1:53 am

    موضوع جميل يا سها
    نتمنا نراى مواضيعك الجميله دي علي طول

    ساره
    نشيط
    نشيط

    عدد المساهمات : 81
    نقاط : 3445
    السٌّمعَة : 3
    تاريخ التسجيل : 10/11/2009

    رد: الرياضه وفوائدها

    مُساهمة من طرف ساره في الثلاثاء أبريل 13, 2010 2:36 pm

    موضوع جميل سها
    avatar
    اسماء سعيد
    فعال
    فعال

    عدد المساهمات : 45
    نقاط : 3214
    السٌّمعَة : 9
    تاريخ التسجيل : 04/04/2010
    العمر : 26
    الموقع : http://ramyelsoltan.ahlamontada.com/montada-f3/topic-t208.htm#426

    رد: الرياضه وفوائدها

    مُساهمة من طرف اسماء سعيد في الأربعاء أبريل 14, 2010 11:38 am

    تسلم ايديكي ياسها

    بجد موضوع جميل

    وشكرااااااااا
    avatar
    احمد السلطان
    نشيط
    نشيط

    عدد المساهمات : 79
    نقاط : 3403
    السٌّمعَة : 3
    تاريخ التسجيل : 07/12/2009

    رد: الرياضه وفوائدها

    مُساهمة من طرف احمد السلطان في الإثنين يوليو 19, 2010 4:26 pm

    ان الله جميل يحب الجمال
    سها تسلم إيدك يا جميل
    السلطان احمد سلطان
    وانا مش عايز الميلزي حكيم
    انا عايز نكون احواااات في الله
    ونجعل بينا روح التألف والحب
    وجزاكي الله خيرا

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء نوفمبر 20, 2018 7:37 am